Chương trình Memory Institute tại YMCA Orlando do Michael Dottino và huấn luyện viên Catherine Hagan sáng lập, kết hợp luyện trí nhớ, vận động thể chất và các hoạt động xã hội. Mục tiêu là làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Một số người tham gia từ những ngày đầu vẫn duy trì được chức năng nhận thức tốt suốt nhiều năm, mang lại hy vọng mới cho cộng đồng người già.

Không chỉ thế, các nhà nghiên cứu còn dùng kỹ thuật này để hỗ trợ phục hồi sau chấn thương não, hỗ trợ người mắc PTSD hay trầm cảm tạo ra “nơi trú ẩn tinh thần” với những ký ức tích cực để trở lại khi cần. Kỹ thuật này thậm chí còn được điều chỉnh để phù hợp với những người gặp khó khăn về nhận thức như bệnh đa xơ cứng, suy giảm miễn dịch do HIV hay các chấn thương liên quan đến cột sống. Bên cạnh đó, các chuyên gia thần kinh học và tâm lý học cũng đang tiến hành các thử nghiệm lâm sàng để đánh giá hiệu quả lâu dài của các chương trình luyện trí nhớ này, với hy vọng các hãng bảo hiểm sẽ chi trả cho các liệu pháp nếu chứng minh được hiệu quả thực sự.

Cách áp dụng Method of Loci cùng một số giới hạn nhất định

Để sử dụng kỹ thuật này, anh em chỉ cần chọn một không gian quen thuộc, xác định một hành trình đi qua các điểm mốc cụ thể, rồi “gắn” các thông tin bạn cần nhớ vào từng điểm đó bằng hình ảnh thật rõ nét, hài hước, và càng kỳ quặc càng tốt. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp khả năng tưởng tượng và kết nối của bạn ngày càng nhanh nhạy.

Một số chuyên gia khuyên anh em nên bắt đầu luyện tập từ sớm, khi trí nhớ còn tốt, giống như việc đăng ký tập gym cho não bộ: càng luyện sớm, hiệu quả càng lâu dài. Anh em có thể áp dụng kỹ thuật này cho mọi lứa tuổi, không chỉ người già mà cả người trẻ, học sinh, sinh viên, người đi làm đều có thể tận dụng để ghi nhớ bài học, công việc hay các thông tin quan trọng.